#Lipides musculation prise de masse plus

La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d'amélioration de la condition physique (fitness, gymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).Ĭet article ne cite pas suffisamment ses sources (avril 2018). Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs de haut-niveau). La musculation est à la base de la pratique du culturisme et des plusieurs sports de force comme l'haltérophilie. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement.

Ses bienfaits sont conséquents, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Cette activité est généralement pratiquée dans une salle de sport. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.

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La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire.